Tu cherches un coach sportif près de chez toi, sur la côte vendéenne, et tu ne sais pas trop comment ça se passe concrètement ? Je t'explique tout ici : où je me déplace, à quoi ressemble une séance avec moi, combien ça coûte et comment on démarre.
Je m'appelle Léo. Je coache en salle à Saint-Hilaire-de-Riez, en cours collectifs et en suivi individuel, et j'accompagne surtout des gens qui reprennent le sport après une pause. Pas des athlètes. Des gens avec un boulot, une famille, des journées pleines, et l'envie de s'y remettre pour de bon.
Où je coache en vrai
Les séances en présentiel ont lieu autour de Saint-Gilles-Croix-de-Vie et Saint-Hilaire-de-Riez. Concrètement, si tu habites dans l'un de ces coins, on peut se voir facilement :
- Saint-Hilaire-de-Riez, Sion-sur-l'Océan et Les Demoiselles
- Saint-Gilles-Croix-de-Vie
- Le Fenouiller, Givrand, Saint-Révérend
- Commequiers, Notre-Dame-de-Riez, Coëx
- Bretignolles-sur-Mer, Brem-sur-Mer
- Saint-Jean-de-Monts
Tu es un peu plus loin ? Écris-moi, on regarde ensemble. Et si on est vraiment trop loin l'un de l'autre, il reste le coaching à distance, qui marche partout.
À quoi ressemble une séance avec moi
On se voit en salle ou dehors, selon ce qu'on travaille. La salle, c'est pour le renforcement, les charges, la technique sur les mouvements qui demandent du matériel. Dehors, on a de la chance ici : la plage à marée basse, la corniche, la forêt, les pistes cyclables. J'en parle dans mon article sur les spots en plein air du coin.
Une séance en vrai, ce n'est pas juste « faire la séance ». C'est le moment où :
- je corrige ta technique sur les mouvements de base (squat, soulevé, pompes, gainage) pour que tu puisses les refaire seul sans te blesser ;
- on teste tes progrès : ce que tu soulèves, ce que tu tiens, comment tu récupères ;
- on prépare la suite : ce qui marche, ce qui coince, ce qu'on ajuste pour les semaines qui viennent.
Entre deux séances, le suivi continue dans l'appli : ton programme, tes recettes, et moi qui te réponds sous 24 h.
Tu veux voir si ça colle ?
On s'appelle 30 minutes. Tu me racontes où tu en es, je te dis honnêtement si je peux t'aider.
Les formules et les tarifs
Pas de surprise, les prix sont les mêmes pour tout le monde. Toutes les formules partent sur trois mois minimum : c'est le temps qu'il faut pour qu'une habitude s'installe et que tu voies du changement.
Hybride, seul : 180 € par mois
Tout le suivi à distance (programme sur mesure dans l'appli, entraînement et nutrition, ajusté chaque semaine, réponses sous 24 h), plus deux séances par mois en vrai avec moi.
Hybride, à deux : 300 € par mois pour deux
La même chose, à deux : avec ton pote, ta sœur, ton conjoint. Deux séances par mois ensemble, en vrai, et chacun son programme. Soit 150 € chacun au lieu de 180 €. À deux, on lâche moins.
Sur mesure : on en parle
Pour un besoin particulier : reprise après une blessure, préparation d'un sport, ou si tu veux uniquement des séances en vrai. On regarde ensemble et je te fais une proposition.
Et si tu veux juste le suivi sans les séances en vrai, la formule Distance est à 80 € par mois.
Pour qui c'est fait
Mon public, c'est celles et ceux qui ont arrêté le sport depuis un moment et qui veulent reprendre sans se cramer. Souvent, tu as déjà essayé : une inscription en salle en janvier, une appli, un programme trouvé en ligne. Et tu as lâché. Ce n'est pas un problème de volonté, c'est que tu étais seul face à un programme qui ne tenait pas compte de ta vraie vie.
Avant d'être coach, j'ai bossé dans l'hôtellerie, la vente, l'accueil. Les journées à rallonge, les saisons où l'on enchaîne, l'énergie à zéro le soir : je connais. Ici, sur la côte, beaucoup de gens vivent au rythme de l'été. On construit ton programme autour des créneaux que tu as vraiment, et on l'adapte quand la saison change.
Comment on démarre
- On se parle. Un appel de 30 minutes, gratuit, pour voir si on est faits pour bosser ensemble.
- Le bilan. Ton niveau, ton historique, tes contraintes, ce que tu aimes et ce que tu détestes.
- Ton programme. Je le crée et je le charge dans l'appli. Rien n'est automatique.
- C'est parti. Première séance en vrai, et le suivi démarre.
Tes questions
Où ont lieu les séances en vrai ?
En salle ou en extérieur, autour de Saint-Gilles-Croix-de-Vie et Saint-Hilaire-de-Riez, selon ce qu'on travaille. On choisit le lieu ensemble pendant le bilan.
Je n'ai pas fait de sport depuis des années, c'est pour moi ?
Oui, c'est même pour ça que je fais ce métier. On part de ton niveau d'aujourd'hui, pas de celui que tu avais avant.
Combien coûte un coach sportif à Saint-Hilaire-de-Riez avec toi ?
La formule hybride (suivi à distance plus deux séances par mois en vrai) est à 180 € par mois, ou 300 € par mois pour deux personnes. Le suivi uniquement à distance est à 80 € par mois. Engagement de trois mois minimum.
Et l'hiver, on s'entraîne dehors ?
Quand la météo le permet, oui : l'air de la côte en hiver, ça réveille. Sinon on passe en salle, le programme s'adapte.
